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SUMMARY:Cercle de discussion "Ménopause et alimentation... Et si on en parlait?"
DESCRIPTION:Accueillir ce moment de vie comme un nouveau printemps: 4 moments de rencontres proposés par Catherine Gelinne\n\n\n\nMénopause et alimentation: bien-être et santé au féminin\n\n\n\nBienvenue à notre cercle de discussion dédié aux femmes de 50 ans (- de 50 ans et + de 50 ans). Quatre soirées destinées à vous informer\, vous accompagner et échanger autour de cette étape de vie si importante. \n\n\n\nLa ménopause est une phase naturelle qui amène des changements significatifs au-niveau du corps féminin. Une alimentation adaptée joue un rôle essentiel pour atténuer certains symptômes et favoriser un bien-être optimal.  \n\n\n\nThématiques abordées: \n\n\n\n\nLes besoins nutritionnels spécifiques à la ménopause\n\n\n\nLes aliments à privilégier pour le confort hormonal et physique\n\n\n\nLes conseils pratiques pour adapter son alimentation au quotidien\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nL’assiette sera au centre des échanges\, mais pas que…\n\n\n\n« Après un tour de table pour faire connaissance\, nous aborderons deux thématiques-clés de la santé féminine : la ménopause et le comportement alimentaire. \n\n\n\nAu cours de nos rencontres\, nous discuterons des changements associés à la ménopause et de leur impact sur la santé générale\, notamment la gestion du poids\, des envies de sucre\, des sautes d’humeurs\, de l’appétit\,… \n\n\n\nNous explorerons ensemble comment l’alimentation peut soutenir ce passage de vie\, « ce nouveau printemps »…en mettant l’accent sur des solutions diététiques adaptées.  \n\n\n\nAvec des conseils pratiques\, des partages d’expériences et des recettes à découvrir\, ces moments se veulent à la fois éducatifs et chaleureux.  \n\n\n\nL’assiette\, symbolisant à la fois plaisir et santé\, sera notre fil conducteur ! » \n\n\n\nPour qui?\n\n\n\nPour toute femme qui avant\, pendant et après la ménopause souhaite accueillir cette nouvelle étape de la vie dans un état d’esprit différent. \n\n\n\nPar qui?\n\n\n\n\nCatherine Gelinne est Diététicienne nutritionniste\, spécialisée dans l’alimentation de l’enfant\, de l’adulte\, de la femme en besoin de fertilité\, de la femme enceinte et ménopausée. \n\n\n\nElle partagera des connaissances précieuses et des recommandations personnalisées pour une alimentation adaptée aux femmes en période de pré\, post et ménopause.  \n\n\n\n\nPourquoi participer?\n\n\n\nCette conférence est l’occasion de mieux comprendre comment l’alimentation peut être un allié puissant pour vivre la ménopause sereinement. Que vous soyez directement concerné(e) ou que vous souhaitiez en apprendre davantage pour accompagner une proche\, ce moment d’échange vous apportera des outils concrets et des réponses à vos questions. \n\n\n\nInfos pratiques et inscription: \n\n\n\n* Quand ? les mardis 03 décembre 2024\, 14 janvier\, 11 février et 25 mars 2025\, de 19H à 21H30. \n\n\n\n* Tarif? 30€ pp \n\n\n\n* Inscription via catgelinne@yahoo.fr ou par sms au 0479 31 96 58.
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SUMMARY:Hatha Yoga
DESCRIPTION:Pour se détendre\, s’assouplir et se muscler harmonieusement\, le yoga s’axe sur la respiration et des asanas (postures) enchaînées dans la douceur. \n\n\n\n* Pour qui ? Il s’adresse à toutes et à tous\, quels que soient l’âge\, le degré de souplesse ou l’entraînement. Pratiqué régulièrement\, il réduit le stress\, apporte une vraie sérénité et améliore la concentration.  \n\n\n\nUne discipline à laquelle on devient vite accro. \n\n\n\n* Par qui ? Yves Saint-Ghislain\, Professeur diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga.  \n\n\n\nVous pouvez le joindre au 0474 27 68 33. \n\n\n\n* Quand ? Tous les mercredis de 18h45 à 20h00 dans l’Albertine. Prévoyez une tenue souple\, confortable et un tapis ainsi qu’un petit coussin si vous avez mal au dos. \n\n\n\n* Prix ? 12 € la séance (possibilité d’un abonnement de 100 € pour 10 séances). 
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SUMMARY:Atelier culinaire: Repas de Noël animé par Marion Willems
DESCRIPTION:Les fêtes approchent et vous n’avez pas d’idée de repas ?\n\n\n\nVenez cuisiner un menu complet de Noël gourmand et savoureux qui vous inspirera pour réaliser le vôtre dans quelques semaines. \n\n\n\nLe concept des ateliers de Marion? vous préparez\, découvrez les recettes et dégustez un délicieux repas au cours d’une belle soirée.\n\n\n\nMarion Willems\, diététicienne agréée\, est heureuse de vous initier plusieurs fois par an à une cuisine santé et saveurs au cours d’une soirée conférence-atelier et repas des plus conviviales. \n\n\n\nChaque atelier couvre une nouvelle thématique et vous emmène dans un univers dont elle est la seule à connaître les secrets saveurs et santé. \n\n\n\nUne formule dynamique où vous passez des fourneaux à la table\n\n\n\nPréparez et dégustez les plats sur place\, en échangeant (un peu\, beaucoup\, passionnément) sur la nutrition et la diététique et tout en combinant les ingrédients pour passer un excellent moment ensemble. \n\n\n\nUne copie de chaque recette est fournie\, ainsi que d’autres surprises. \n\n\n\nDans la Marmite !\n\n\n\nAU MENU de ce jeudi 12 décembre\n\n\n\nApéro: duo de verrinesEntrée: lentilles parmentier au céleri\, champignons & châtaignesPlat: ravioles farcies à la ricotta & courge et pesto de noixDessert: cheesecake pommes & spéculos \n\n\n\nVous souhaitez être tenu(e) informé(e) des prochains ateliers? abonnez-vous à la page Facebook de Marion et si vous voulez être les premier(e)s à découvrir ses recettes\, filez sur son Instagram.
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SUMMARY:Complet - Cercle de femmes\, atelier créatif & introspectif
DESCRIPTION:Tu as besoin de faire une pause? de déconnecter? de te reconnecter à toi? Tu souhaites (re)découvrir un moment de sororité pur et bienveillant? Tu as besoin de lâcher prise? rejoins-nous…\n\n\n\nNous sommes très heureux d’accueillir  Noémie de Bambola Cosmica chez Co-GuestHouse. \n\n\n\nSi vous ne la connaissez pas encore\, il suffit d’aller jeter un oeil sur son instagram pour comprendre que les moments de partage qu’elle crée sont remplis d’amour et d’un petit truc en plus qui fait toute la différence. \n\n\n\n🦋 « L’essence de mes ateliers c’est la reconnexion à soi\, parfois oubliée au fil des influences extérieures. Ils mènent à l’expression de la guérison intérieure et à l’acceptation de notre part d’ombre.  \n\n\n\nEn prenant le temps de comprendre et d’accepter ces aspects de nous-mêmes\, nous découvrons une source inépuisable de rayonnement. » \n\n\n\nAu programme de cette journée de décembre:  \n\n\n\nClôture symbolique de l’année écoulée pour accueillir 2025 avec positivité\, sérénité et pour semer les graines de ce nouveau chapitre.  \n\n\n\nSont prévus:  \n\n\n\n-Séance d’introspection – pour se reconnecter à soi \n\n\n\n-Cérémonie du cacao sacré pour ouvrir ton chakra du corazon et t’aider à t’ouvrir aux autres\, mais aussi à toi-même \n\n\n\n-Cercle de parole\, parce qu’il y a des choses à dire\, à sortir (ou pas)  \n\n\n\n-Mouvements et cri de l’âme: libération par le corps et le cri \n\n\n\n-Poser ses mots sur papier\, écrire pour guérir \n\n\n\n-Moment créatif: connexion à son enfant intérieur \n\n\n\n« D’avance\, merci ! Avec Amour toujours 🩷✨Noémie 🌞 »
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